Tigers-net.comスタッフ日記

先日、雑誌とかで見かける｢岩盤浴｣に行ってきました

温かい石の上に寝るだけの自然のチカラの低温サウナです。
1時間　石の上で寝てたっぷり汗をかきました。

　はじめはうつ伏せに寝て5分。
　　内臓が温まります。
　次に仰向けに10分。
　　一気に汗がダラダラ出てきます。
　休憩5分。
　　たっぷりお水をいただきます。

3セット繰り返して終わりです。
自分の体調に合わせて時間は自由だそうですが、
うつ伏せに寝ることで、体の芯から温まるそうです。

驚くほどの汗の量なんですが、サラサラです。
きれいなメイク室もあってなかなか素敵でした。
最後にリフレッシュルームでハーブティーを頂きました。

今度は　自力整体に挑戦したいです。